ابراز وجود چیست؟

ابراز وجود چیست؟

مقدمه

آیا اغلب این احساس را داشته‌اید که دیگران می‌خواهند شما مانند آنها فکر کنید؟

آیا ابراز صادقانه و آزادانه احساسات منفی یا مثبت در برابر دیگران برایتان دشوار است؟

آیا بعضی مواقع کنترل خود رااز دست می‌دهید و نسبت به کسی که توجیهی برای اعمال خود ندارد عصبانی می‌شوید؟

پاسخ مثبت به هر یک از سؤالات فوق در مواردی می‌تواند دلالت بر وجود مشکل "ناتوانی در ابراز وجود " داشته باشد.

ابراز وجود چیست؟

ابراز وجود عبارت است از توانایی بیان و ابراز خواسته‌ها و حق خود بدون تجاوز به حقوق دیگران. این ابراز بصورت ارتباطی صادقانه، مستقیم و باز بوده که موجب رشد و ارتقاء شخص می‌گردد. با ابراز وجود، احساس اعتماد به نفس در شما به وجود می‌آید و باعث می‌شود تا احترام همسالان و دوستان خود را بهتر بدست آورید و فرصت ایجاد رابطه دوستانه را با دیگران در شما افزایش می‌دهد و به شما کمک می‌کند تا احساس بهتر و کنترل بیشتری روی موقعیت‌های روزانه زندگیتان داشته باشید. این امر همچنین توانایی تصمیم‌گیری را در شما افزایش داده احتمال دستیابی به موقعیت‌هائی که در زندگی می‌خواهید بیشتر خواهد نمود.

به طور کلی ابراز وجود به معنای توانایی بیان و ابراز افکار و احساسات است به گونه‌ای که بازگو کننده نیازهایتان بوده و راه‌های برقراری ارتباط با دیگران را برای شما باز نگه می‌دارد.

به هر حال، قبل از اینکه بتوانید به راحتی نیازهایتان را ابراز کنید ‌باید این باور را داشته باشید که داشتن چنین نیازهایی حق مسلم شماست.
 

ابراز وجود

ابراز وجود
ابراز وجود یکی از مهارتهای اجتماعی است که در محیطها ی تخصصی و در تعاملات روزمره بسیار مفید است. وقتی دیگران حقوق ما را رعایت نمی کنند، آزرده، خشمگین و ناراحت می شویم، اما برخی از ما نمی توانیم ابراز وجود کنیم. این مشکل ریشه های تربیتی دارد و ناشی از پرورش یافتن ما توسط والدینی بسیار سختگیر است که «فرزندان خود را می بینند، اما حرفهای آنها را نمی شنوند» این گونه کودکان در مدرسه یاد می گیرند که معلمان بچه های ساکت را دوست دارند ولی آنها بعدها من سختی می توانند بر سلطه پذیریهای بازمانده از دوران تحصیل و آموزشهای خانوادگی خویش فائق آیند اما پژوهشها نشان می دهند که ما می توانیم مهارت ابراز وجود را در خودمان منبود بخشیم.
 لنج و جاکوبسی، مهارت ابراز وجود را این گونه تعریف کرده اند:
« ابراز وجود شامل گرفتن حق خود و ابراز افکار، احساسات و اعتقادات خویش من گونه ای مناسب مستقیم و صادقانه است من نحوی که حقوق دیگران را زیر پا نگذاریم.»
 ابراز وجود متشکل از هفت دسته پاسخ است که سه دسته از آنها پاسخهای منفی هستند: 1- ابراز عقاید نامعقول و متفاوت 2- تقاضای تغییر رفتار از دیگران 3- رد درخواستهای معقول آنها.
 چهار دسته پاسخ مثبت عبارتند از: 1- قبول کاستیهای خود 2- رد بدل کردن تعارف 3- شروع و ادامه تعاملات 4- ابراز احساسات مثبت (زنگویی، 1377).